Elige tus pensamientos

En el momento que cambies la percepción que tienes de algo, en ese preciso instante tu vida cambia. Detente por un instante y piensa lo que voy a escribirte a continuación: “puedes elegir tus pensamientos lo cual, demuestra que también puedes elegir como sentirte. Si algo que viene a tu mente le sigue un sentimiento de preocupación, frustración, ira, inseguridad, preocupación, miedo, depresión; cambia inmediatamente el pensamiento, busca intencionadamente alguno que te haga sentir alegre, en paz, llen@ de fe, ilusionado, con fuerzas y vida. “Tienes el poder de elegir que pensar, tu libertad y tu paz están en tus manos.” Dra. Ana Simó®
Cambiar tus pensamientos a propósito, controlarlos, a sabiendas que estas trabajando con el fin de sentirte como deseas, es un trabajo de minuto a minuto. No es magia, adrede tienes que dedicarte a poner mucha atención a lo que piensas ya que tus pensamientos son el detonante de tus sentimientos. “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.” H. Ford. Con esto quiero decir, cuando llegue un pensamiento que te haga sentir como no quieres, recuerda que puedes desecharlo y cambiarlo de inmediato por otro que te haga sentir como deseas sentirte: bien, en paz y segur@. Esto hay que trabajarlo y debes comprometerte contigo mism@ para lograr estar en armonía.
“Eres responsable de lo que piensas y tienes libertad de elegir y cambiar tus pensamientos, que mayor bendición? Sé feliz!” Dra. Ana Simó®

Cortesía, amabilidad y un poco de consideración

“La educación y la cortesía abren todas las puertas.” T.Carlyle

Podemos, solo por hoy, vivir un poco mas despacio. Tomarnos tiempo para cada cosa que decidamos hacer, disfrutarla y evitar pensar en que haremos cuando terminemos pues esto rompe nuestra armonía planificada. Una vez terminemos lo que estamos haciendo pues seguimos con lo que continua. Mientras manejas puedes aprovechar el tiempo para orar, para escuchar música, para meditar, para observar tu ciudad, para mirar las personas que caminan o que van en otros vehículos y desearles lo mejor, puedes hacer tantas cosas por ti y por el mundo en los momentos que pasas dentro de tu vehiculo transportándote de un lugar a otro o dentro del vehiculo publico en que estas. Solo por hoy haz una cosa a la vez. Al final del día haz un recuento de cómo la pasaste, como te sentiste, qué aprendiste. Si el balance es positivo, por qué no intentarlo mañana también?
“Vive con calma, responde con cortesía, sé amable con los demás y pasa por alto cualquier detalle que intente sacarte de tu meta del día: armonía; el resultado será un día maravilloso y el inicio de una vida nueva y en paz.” Dra. Ana Simó®


Se prohibe todo tipo de divulgación, propaganda, distribución del contenido de este artículo sin la previa autorización del Centro Vida y Familía Ana Simó.

Sencillamente somos responsables

Independientemente de si lo aceptas o lo niegas eres responsable de las consecuencias, en este caso, de lo que sientes y como lo sientes. Cito: “puedes pasar de considerarte una victima de las circunstancias a considerarte un creador de experiencias” L.H.
Si tomamos la cita anterior como referencia podríamos concluir que, pase lo que pase puedes aprovechar la situación como oportunidad para aprender, crecer y evolucionar.
Responsabilizarnos por nuestro bienestar, asumir que somos nosotros mismos quienes pensamos y al pensamiento le sigue el sentimiento, entonces empecemos a tomar conciencia de que si cambiamos lo que pensamos, cambia lo que sentimos. Practicando con pequeñas cosas a la vez iras modificando tu programación interna. La idea es que seas feliz y todo esto esta dentro de ti. Esta semana dedícate a hacer este ejercicio y observa como reaccionas ante lo que se te presenta, por simple que sea, ponle atención. Es muy simple, sencillamente somos responsables de lo que pensamos y de lo que sentimos.
Te invito a vivir en paz, en armonía y a buscar el equilibrio en tu vida!
Dra. Ana Simó®

Hoy, escojo ser Feliz!

Hoy es el día perfecto para ser feliz. Necesitas de ti, una actitud positiva, abrirte a las posibilidades y optimismo. Recuerda que todo es para tu propio bien. Si estas bien, todo estará bien a tu alrededor. No necesitas tener control de todo, necesitas fluir con la vida. Hoy, durante los retrasos debido al trafico, puedes andar manejando o ser pasajero: lee algo que te nutra el alma. Piensa, imagínate caminando por un lugar que te guste: la playa, la montaña, un valle. Siente paz. Recuerda respirar y pon especial atención cuando lo hagas, no necesitas un curso para esto, solo ponle atención, aspira-exhala. Cuando te encuentres con alguien: mírale a los ojos y sonríe. Responde con cortesía. Cuando llegues a algún lugar: saluda; cuando salgas, despídete. Mientras caminas, sonríe, piensa en momentos agradables en tu vida, hasta chistosos y ríe aunque sea sol@. Acércate a las personas que aportan y aléjate de las que te restan. En la medida de lo posible: intenta las veces que te sea posible reír a carcajadas. Mientras trabajas: agradece que tienes un trabajo y que tienes con que cubrir tus gastos. Cuando estés comiendo, agradece el momento y dedícatelo para disfrutarlo.
Cuando llegues a casa toma un baño y disfrútalo. Al acostarte piensa solo en cosas agradables, visualiza tu lugar favorito o elegido y viaja hasta allá y siente todo en detalle. Recuerda que nadie puede entrar a ese momento ni a ese lugar si tu no lo permites, nadie puede arrebatarte lo que es tuyo, y este momento lo es y eres libre.
Solo por hoy piensa en lo que te haga sentir bien. Cuesta trabajo y puede que se te escapen uno o dos o mas momentitos en los que te boicotees tu decisión de pasar un día feliz, simplemente vuelve al lugar que elegiste y siente esa felicidad y esa paz nuevamente.
Quédate dormid@ con pensamientos alegres y de armonía. Mañana en la mañana tendrás otra oportunidad de solo por este día escoger ser feliz.!

Dra. Ana Simó

Las Tres Preguntas Esenciales

En algun momento de nuestras vidas nos llega el momento de hacernos esta pregunta: que quiero? lo mas importante de preguntarnos esto no es la respuesta, es la honestidad con que seamos capaces de contestarnos la cuestionante.
Muchas veces nos asusta ser honest@s con nosotros mismos porque esto conlleva tomar decisiones inminentes e inmediatas y creemos o por lo menos, nos hacemos creer, que no estamos list@s para dar ese paso. Dejame contarte que si comparamos la vida con una carrera, no deberia ser una carrera de velocidad, “es” una carrera de resistencia, y que si bien es cierto que la prisa casi nunca es buena, tampoco lo es el extendernos indefinidamente para ejecuar acciones inevitables.
Preguntate ahora mismo: que quiero en mi vida? A quien quiero en mi vida? Que deseo que sea mi vida? Atrevete a responderte!
Ahora pasemos a otra pregunta: por que? Por que quiero esto o aquello en mi vida? Por que lo deseo? Por que creo que lo necesito?
Por ultimo: para que? Para que quiero eso en mi vida?
Los como’s iran llegando a medida en que nos concentremos en enfocarnos en lo que realemente deseamos, en el por que lo deseamos y para que lo deseamos.
Si logras mantener este dialogo con tu interior, aprovecha el momento e imagina como seria tu vida si te animaras a disenarla, como te sentirias, como te sientes en este momento que estas imaginandotela. Luego de este ejercicio te quedara una clara idea de que soltar y en que enfocarte. Te queda la tarea de hacer una lista en orden de prioridades segun lo que sea mas importante para ti lograr. Ahora adelante, concentrate en lo positivo y en los momentos que estes contigo mism@ sigue tu visulizacion.
Es indiscutible: seras tan feliz como decidas serlo” Dra. Ana Simó®

Somos los responsables de nuestras vidas!

Ahora mismo es el momento indicado para cambiar o modificar todo aquello que no nos gusta en tu vida. Esto requerirá: responsabilidad y valor de tu parte. En el momento en que tomas las riendas de tu vida y aceptas que todo lo que sucede lo has creado tú, llega simultáneamente la cuestionante: como quiero que sea mi vida? Que debo quitar y que debo poner?
Hora de la verdad: o lo haces o no lo haces, las consecuencias serán acorde a tus acciones. Para ser feliz, estar en paz, vivir en armonía, mantener nuestra vida en equilibrio, es necesario que seamos juiciosos, valientes, osados y constantes. Vale decir que debemos tener muy claro hacia donde nos dirigimos, que es lo que realmente queremos y hasta donde estamos dispuestos a ceder y a llegar para lograrlo.
Hagamos un ejercicio muy simple: llegas a casa después de un largo día de trabajo, cansad@, con hambre, con deseos de desconectarte y con ganas de irte a la cama después del baño. Tu pareja se acerca a ti pues desea conversar respecto a tu rutina de trabajo-cansancio-casa-cama-trabajo-cansancio-casa-cama, y los fines de semana esto continua. Resulta que no tienes deseos de hablar en ese momento, en realidad nunca tienes deseos de tocar ese tema. Te pregunto:
1- por qué evades el tema?
2- Por qué no sacas tiempo para tu pareja?
3- Por qué vives como un robot?
4- Que crees que te mantienes metid@ en esa vida que puede que ni tu mism@ soportas?
5- Que crees que pasará dentro de unos meses, con suerte años, con tu relación de pareja?
6- Por qué no sacas: valor y responsabilidad, y:
a. cambias de trabajo, ó
b. te divorcias, ó
c. cambias de actitud, ó
d. arreglas o modificas tu modo de vida

Cuesta trabajo, no? Claro que si, porque hay que tomar decisiones y eso no nos gusta. Es mucho mas cómodo no hacer nada y luego que llegan las inevitables consecuencias: sentarnos a quejarnos de la mala suerte que tenemos. Si te digo que solo tú puedes tomar tus propias decisiones de cómo deseas que sean las cosas y solo tú puedes decidir como quieres vivir, que nadie mas puede hacer esto por ti, qué harías ahora mismo? No responsabilices a tu jefe (si tienes) porque llegas cansad@ a casa, ni responsabilices a tu pareja porque reclama tiempo para la relación. Eres tu quien esta en falta y solo tu puedes arreglar las cosas. Sientate unos minutos, toma lápiz y papel, escribe como deseas que sea tu vida y que harás para lograrlo. Por supuesto debes ponerte metas realistas y estar clar@ que lograras llegar a ellas. La fe, la confianza en ti mism@, la voluntad, la responsabilidad y el valor son ingredientes imprescindibles y esenciales para lograr un cambio significativo en tu vida.
Responsabilidad + Valor + acción = la vida que quieres! Qué harás ahora mismo?

Dra. Ana Simó®

Panorama!

De pronto en nuestras vidas nos encontramos en situaciones que parecen oscurecer violentamente todo nuestro panorama. Que tal si esta vez aprovechas la oportunidad y miras con otros ojos o quizás desde otro punto de vista o puede ser de manera diferente, lo que te esta ocurriendo? Aceptando que nadie puede poner en tu cabeza un pensamiento, que nadie te hace sentir absolutamente nada, que todo lo que experimentas es una elección y una decisión tuya: por qué no sentirte bien todo el tiempo y ver los supuestos “malos ratos” como un regalo de la vida misma para ayudarte a ser tú, a crecer, a evolucionar y a ser más feliz?
Te has dado cuenta que tu vida es consecuencia de tus elecciones? Que eres lo que has decidido ser? Entonces si todo lo anterior ya lo aceptaste como verdad, que te detiene? Empecemos por agradecer, tienes mucho por lo cual hacerlo. Permíteme ayudarte un poco, puedes llamarle Dios, Tao, Alá, Jesús, Buda, universo, Hermes, cosmos, como quieras llamarle y como lo sientas dependiendo en tus creencias y convicciones. Recuerda que eres libre y como le llames esta perfectamente bien, llena los espacios en blanco que hay a continuación:
despiertas y estas en tu cama: gracias ______ por ______!
Sales de la cama y tienes tus piernas o algo que te sostiene parado?: gracias______ por ______! Vas al baño, tienes baño? Gracias_____ por ______!
Agua?: gracias____ por ______! De pronto levantas la vista y te ves reflejad@ al espejo…mírate: gracias _____ por ______! Y por___,_____,____.
La lista es interminable así es que dejare esto para que lo rellenes a tu gusto.
Esta noche, cuando estés list@ para acostarme: ______deseo dar las gracias por________ . Buenos días _____, gracias por________. Gracias _____ por estos alimentos, Gracias porque encontré transporte para trasladarme de casa al trabajo, Gracias por mi trabajo, Gracias por mi familia, Gracias por________ gracias por________ gracias por_______, Miras al cielo, gracias_____ por _______
Ves la gente caminando, gracias _______ por _______

En la medida en que agradezcas empezaras a notar que tienes una vida maravillosa y notaras detalles que antes los dabas por sentado o que quizás ni habías reparado en que existían. Practica cada día jugar a ser feliz por un minuto y ve incrementando el tiempo, cuando menos lo imagines pasaras el día en gozo y tu vida será lo que realmente es: un eterno conjunto de milagros. Siéntate y escribe minuciosamente las metas que desees lograr y como vas a hacerlo. Por ejemplo, si decides hacer ejercicios imagínate caminando ___Km. diarios, luego, empieza cada día a caminar poco a poco, se constante y ve aumentando gradualmente hasta lograr lo que deseas. No abandones lo que te propusiste hacer pues es importante para ti y estas diseñando tu mañana, tu futuro, tu vida. Intenta ir dejando atrás tus viejos hábitos que solo traían malestar a tu vida, no justifiques comportamientos negativos en ti y toma las riendas de tu vida, tienes el poder de crear cualquier cosa que desees, entonces empieza con un paso y mañana con dos y pasado mañana con tres. Tu puedes, te invito a disfrutar de tu vida. Recuerda cada instante que la paz, la felicidad, la armonía, el amor, están dentro de ti. Búscalos, sácalos, vívelos y compártelos. Mira a los demás como un chance para llevarles todos esos maravillosos sentimientos y bendiciones que tienes dentro, y compártelos con aquella persona, naturaleza o lo que sea que hoy llegue a tu vida. Cuando le haces la vida mas agradable a otros, te lo estas regalando a ti!

Dra. Ana Simó®